Un movimento che ti ricorda chi sei, prima di ogni ruolo che hai imparato a recitare.
Unisciti a +1.100 donne
1.100+
Donne nella community
1.600+
Partecipanti agli eventi
Non è teoria: è vita vissuta insieme, tra abbracci, risate ed emozioni condivise.
Febbraio 2017
Nasce Sensual Dance Fit, il metodo di Carolyn Smith. Arrivano per ballare e trovano altro: un posto dove nessuna deve essere qualcun’altra. Oggi quelle sale sono più di 150 in tutta Italia.
Ottobre 2025
In mezzo al mare, durante la crociera, l’abbiamo detto per la prima volta ad alta voce: “Siamo donne, e prima di tutto siamo già tutto.” Da quel momento non ci siamo più fermate.
Dicembre 2025
Nasce il magazine: storie di donne del movimento, esperte che ci aiutano a capirci meglio, parole da leggere con calma, per te.
Ottobre 2026
Oltre 1.100 donne, e ora uno spazio tutto nostro: un posto dove ritrovarsi ogni giorno, non solo una volta all’anno.
Fondatrice & Direttrice Artistica
Ballerina, imprenditrice e visionaria. Carolyn ha fondato I AM A WOMAN FIRST dopo aver trasformato la propria vita attraverso la danza e la consapevolezza del corpo. Il suo credo: ogni donna è già tutto ciò di cui ha bisogno.
27 dicembre 2026
di Letizia Sirsi
Leggi
27 novembre 2026
di Antonella Bianco
Leggi
27 novembre 2026
Il ricordo di una bisnonna dalle mani che guarivano porta Letizia Sirsi a “Il giardino degli oleandri”, un romanzo di sorellanza e rinascita nella Puglia di un tempo. Una lettura che scalda il cuore, perfetta per l’attesa del Natale.
di Letizia Sirsi
Leggi
26 ottobre 2026
di Monica Cidale
Leggi
27 agosto 2026
Ci sono persone accanto alle quali respiriamo liberamente e altre che, senza un motivo apparente, ci lasciano stanche. Monica Cidale ci invita ad ascoltare cosa racconta il nostro corpo nelle relazioni, e a chiederci anche come si sentono gli altri quando sono con noi.
di Monica Cidale
Leggi
27 agosto 2026
Spendere di più e spendere meglio non sono la stessa cosa. Laboratorio Jasmíne ci svela, con lo sguardo di una sarta, i cinque capi su cui vale la pena investire, e perché il vero lusso è tutto ciò che resta con noi nel tempo.
di Laboratorio Jasmíne
Leggi
27 agosto 2026
Finita l’estate, settembre arriva con impegni, scadenze e grandi aspettative: ma siamo davvero pronte a ricominciare? Un articolo che ci ricorda che il rientro non è una gara, e ci suggerisce come affrontarlo con gentilezza, un passo alla volta.
di Giulio Spaccavento
Leggi
27 luglio 2026
Non troverai regole da seguire o tendenze da rincorrere, ma piccoli spunti pratici, nati dall'esperienza di una sarta, per aiutarti a scegliere e valorizzare con semplicità ciò che hai già e riscoprire il piacere di sentirti bene nei tuoi abiti.
di Laboratorio Jasmíne
Leggi
Location stupenda, organizzazione perfetta e insegnanti che ci fanno sentire fabulous woman first. Grazie Carolyn: il Metodo SDF mi ha fatta rinascere e mi ha aiutata a cambiare lavoro e vita.
Enrica
Eccezionale e oltre le aspettative: voi splendidi, insegnanti all’altezza e con la musica voliamo! Una decisione presa di corsa, arrivata nel momento giusto della mia vita. Mi emoziona ancora.
Favoloso, emozionante, tante emozioni e molta professionalità. Siamo tante ma veramente unite: ognuna di noi, in questo percorso, ha trovato qualcosa di speciale che l’ha fatta crescere.
Debora Cecchetti e le sue allieve
Siamo contentissime: questo percorso ci ha rivoluzionato e ci ha fatto ritrovare la donna che è in noi. Un po’ stanche ma gagliarde! Grazie per l’organizzazione fantastica.
Un’esperienza bellissima e indimenticabile, tutto ben organizzato. Ogni donna dovrebbe farla: lasciare tutto a casa e respirare libertà. Peccato finisca così presto, non vediamo l’ora di ripeterla!
